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人成年后身体停止发育,还能通过什么方法长高?

编辑:诺兰网 分类:知识资讯 首发 阅读量:59 次
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摘要: 感谢邀请,关于身高的问题是很多人关心的,也是被这个外貌协会的社会逼的。而身高能长多高,主要受三个因素影响,遗传、饮食、运动。那么今天就从这三方面为您进行梳理。先来说遗传,这也是对身高影响最大的要素。父母的身高对孩子有决定性的影响,姚明的孩...

感谢邀请,关于身高的问题是很多人关心的,也是被这个外貌协会的社会逼的。而身高能长多高,主要受三个因素影响,遗传、饮食、运动。那么今天就从这三方面为您进行梳理。

先来说遗传,这也是对身高影响最大的要素。父母的身高对孩子有决定性的影响,姚明的孩子不会矮,潘长江的孩子不会长太高。所以说这是先天性的,在这里有多做解释,您懂的。

来说一下我们能自己操控的,饮食和运动。在饮食上如果您是刚刚年满18岁的成年人,还是有机会再长高一点的。建议您常摄入钙和优质蛋白丰富的食物,比如鱼、瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品。因为钙的储备量和质量决定了骨量的多少,身高发育离不开骨胳,另外优质蛋白是形成机体组织的基本营养物质,可以说没有蛋白质就不会有一个完整的人站在这里。

饮食如果搞得好,骨胳和肌肉储备应该没问题了,再有就是运动了。建议您常做一些伸展行的运动,比如慢跑、篮球、跳绳、游泳等运动。这些运动都是全身性的有氧运动,对舒筋是有帮助的,另外也增加了肌肉的耐力。力量训练也要做一些,但切记不要做大负重量的锻炼,会适得其反。

如果这些您都做了,也没太好效果的话,也不要强求。我本人就是高三以后就没再长高过。其实身高多少并不代表什么,马爸爸个不高,一样是伟岸的。您说呢?

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本文标题:《人成年后身体停止发育,还能通过什么方法长高?》发布于2022-11-20 23:27:51

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