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一到深夜,你为何久久难以入眠?

编辑:诺兰网 分类:知识资讯 首发 阅读量:51 次
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摘要: 是什么让我深夜未眠呢?这实在是个好问题。我从学生时代开始就是熬夜专业户,十二点起步,两点不止。最初是为了偷偷看小说,看漫画,在被窝里藏着,为一篇故事,一格漫画兴奋的整夜睡不着。但是仗着年轻,耐得住熬,还不曾觉得有什么。慢慢的,熬夜成了一种...

是什么让我深夜未眠呢?

这实在是个好问题。

我从学生时代开始就是熬夜专业户,十二点起步,两点不止。

最初是为了偷偷看小说,看漫画,在被窝里藏着,为一篇故事,一格漫画兴奋的整夜睡不着。但是仗着年轻,耐得住熬,还不曾觉得有什么。

慢慢的,熬夜成了一种习惯,即便给我充足的时间去玩,去做睡前需要做的事,我依然会习惯拖到那个点再去睡觉。

直到因为长时间睡眠不足,影响生活,影响学业,不得不调整自己的作息,但是却发现,我已经在深夜难以入眠。

习惯真的是一件很可怕的事情,我逐渐把生活的重心放在夜生活中。作业夜里做,小说夜里看,连写稿子都变成了只有深夜才有灵感。

在某一段时间,我是真正做到了,没有熬夜,只有通宵。

直到现在,我依然会在深夜难以入眠,睡眠质量也非常不好。白天积压的情绪,在夜里得以释放,使我变得心情低落,消沉,提不起精神。

我也曾尝试过用药物来帮助睡眠,但是常年养成的习惯,和沉重的心思已经难以改变。只能依靠白天做一些运动使身体疲惫,从而控制自己的睡眠。

希望大家不要想那么多像我一样,可以将每天的重心放在早上八点到晚上八点,给自己留有娱乐和准备入睡的时间,保证自己能有较好的睡眠。

睡眠真的是良药,不管你为何在深夜难以入眠。

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本文标题:《一到深夜,你为何久久难以入眠?》发布于2022-11-20 20:53:45

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