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性感的臀部不是天生就有的,如何一个月练出翘臀?

编辑:诺兰网 分类:知识资讯 首发 阅读量:25 次
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摘要: 想要练就性感翘臀,光知道动作时不够的,还需要其中所涉及的原理,看到这样的原理,可能会让你越来越沉迷于练习臀大肌哦!原因何在?赶紧来看看吧!也许看到这句话,很多女性都对此很好奇,如果是真的,那不是我们都得去健身房锻炼,练翘臀啦?目前有科学家...

想要练就性感翘臀,光知道动作时不够的,还需要其中所涉及的原理,看到这样的原理,可能会让你越来越沉迷于练习臀大肌哦!原因何在?赶紧来看看吧!

也许看到这句话,很多女性都对此很好奇,如果是真的,那不是我们都得去健身房锻炼,练翘臀啦?目前有科学家发现,臀大肌更多的人,可能会比一般人都要活得更久。对于这样的言论,你敢相信吗?

在美国有这样一个现象,只要是超过20岁的女性,都希望能够拥有较为丰满的臀大肌,这可能并不仅仅是运动的崛起,也是一种文化产业的变革。但早在好几年前,女性就开始希望自己能够拥有肌肉更多的臀大肌了。

这是为什么呢?但国外有些女性为了获得饱满的臀部专门去医院做手术,在自己的臀部增加一定的脂肪。其实这种效仿不仅仅是女性对形体美的一种追求和向往;另一方方面,因为一些研究表明,拥有更大臀部的女性实际上更加健康,可能会活得更久;臀部额外增加的那些脂肪可以保护她们抵抗心血管疾病以及一些代谢性的疾病。

看到这样的研究结果,作为女性你难道你心动吗?可能会巴不得天天练习臀大肌了吧!其实国内女性对于臀大肌肌肉量大小的诉求还比较模糊,可能会有点跟风的嫌疑,但大部分是为了形体美,这个是毋庸置疑的,但如果还有增加寿命的的作用,那可能就是锦上添花了!想想,小编可能最近也要加强臀大肌的训练了!

既然希望获得饱满的臀大肌,那么到底取决于哪些因素呢?

通常来说,臀大肌的尺寸是由以下4个因素来决定的

1. 骨盆的骨骼结构;

2. 臀大肌的起止点;

3. 臀部肌肉的大小;

4. 臀部有多少脂肪

很清晰的是,较为饱满的臀大肌大部分取决于遗传因素,而不是人为因素。所有的预测因素都是基因遗传。但是有相关研究发现,对于拥有较大臀大肌的人来说,的确是会带来一些健康益处。

此外,牛津大学的Konstantin Manolopoulos博士对16,000名女性进行了抽样调查,发现腹部脂肪正常,大腿脂肪和臀围较多的人,能够促进健康,而事实上它本身就是对身体的一种“保护性”机制。

很显然,腹部脂肪在人体剧烈运动或饥饿期间起主导作用,可以释放更多的脂肪供能。但是,大腿和腹部脂肪却有更多更长久的储存功能。储存在腹部附近的脂肪属于分散的游离脂肪酸,漂浮在身体周围。

这些和糖尿病、胰岛素抵抗或心血管疾病等慢性疾病密切相关。而且这种类型的脂肪释放的炎症细胞因子会进一步促进疾病的发生。但是,大腿和臀部的脂肪除了分泌有益处的脂肪荷尔蒙,比如瘦素和动物脂肪蛋白,还会吸收脂肪。

所以,其实这里也告诉那些想要减大腿的妹子们一个观点,你需要大强度的,适合你身体的运动,才有可能减掉你大腿和臀部多余的脂肪哦!而且,当你的臀部肌肉饱满了以后,你的腰围会在视觉上显得更瘦!

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本文标题:《性感的臀部不是天生就有的,如何一个月练出翘臀?》发布于2022-11-17 16:53:36

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