亲爱的小秘书，你是来搞笑的吗？??
你这可不是一次两次了！我忍你很久了！??
果然没错！你监视我，知道我昨夜失眠了？??
失眠的人入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，由此导致的心烦意乱、疲乏无力……几乎每个人都感受过失眠带来的痛苦。
造成失眠的原因林林总总，各不相同。但是每个失眠的人都迫切想找到一个好的治疗失眠的方法。
因造成失眠原因的不同，治疗的方法也不一样。病理原因造成的重度失眠，一般是要到医院进行针对性的治疗。但是多数失眠都是心理原因造成的，并没有实质病理的改变，一般是不需要治疗，有针对性地调节就会慢慢好转。
当你失眠时候，在尝试过众所周知的调理方法，如放松心情，安慰自我，沐浴足浴以及睡前热饮等小方法之后，不妨尝试一下瑜伽睡眠调理。
瑜伽睡眠是一种非常有效的放松身体的功法。它能引导身体、思维、情绪全面放松。在练习瑜伽睡眠时。看着是睡着了，实际意识正在一个深层次的感觉状态下活动。瑜伽睡眠能够释放人的潜意识，激发人体潜能，并可以让紧张情绪放松，从而为心智各方面建立一个和谐的环境。
瑜伽睡眠，是让心理和生理上得到充分休息的有效方法，它比常规睡眠更能使人恢复精力。事实上，仅一个小时的瑜伽睡眠，就相当于四个小时的普通睡眠。
瑜伽睡眠方法
练习者平躺仰卧，放松地躺下，用一条柔软的棉毯盖住身体，闭上双目，整理好你的衣服和身体，放松身体的每一部分。注意不要让任何想法占据你的思维，避免任何杂念，不要移动手和脚的位置，始终保持睡前的姿势，注意不要睡着。将注意力集中在以下，全身心地投入到瑜伽睡眠练习中，那么你将得到无穷的极乐。它是人的精神、生理、情绪完全放松的有效系统的方法。
练习者练习时看上去是睡着了，但实际上他们的意识在身体某个最深的部位活跃。
瑜伽睡眠的练习，能够使你远离精神紧张，使生理和心理都能得到放松。通过坚持练习，会得到婴儿一样的睡眠。
坚持瑜伽睡眠练习，开启柔软的心灵，配合睡前轻松温暖的足浴，再加一杯柔软香甜热热的牛奶……完美！
我是林思夕夕，花非花，梦非梦，花如梦，梦似花，梦里有花，花开如梦……
