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历史上真有《易筋经》吗?它真能练成“绝世武功”?

编辑:诺兰网 分类:知识资讯 首发 阅读量:22 次
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摘要: 你好,河南髓友汇健康管理集团的易筋经教练来回答你的问题了。历史上易筋中是真实存在的,金庸笔下易筋经是非常厉害的武学宝典,天龙八部中鸠摩智爬山涉水来到中土,为的就是《易筋经》这本武学秘籍。最后他也只是得到了一半,但因为学到的是错误的心法,以...

你好,河南髓友汇健康管理集团的易筋经教练来回答你的问题了。

历史上易筋中是真实存在的,金庸笔下易筋经是非常厉害的武学宝典,天龙八部中鸠摩智爬山涉水来到中土,为的就是《易筋经》这本武学秘籍。最后他也只是得到了一半,但因为学到的是错误的心法,以至于最后经脉错乱,疯了。哈哈。

现实生活中的易筋经虽没有金庸写的那么传奇,但也是一本不可多得的养生秘籍。

易筋经是一种健身目的十分明确的武术套路。“易“的含义即变易、活动、改变,引伸为增强之义;“筋“指筋脉、肌肉、筋骨;“经“为方法。因此,“易筋经“从字面上理解即改变筋骨,以强身健体,祛病延年的方法。实际上,它更是一种十分经典的气功功法。

不过易筋经的传承很乱,版本很多,有些有用,有些是没用的。

根据少林拳术精义的记载,易筋经有一千余式。但是后来失传严重,目前的版本有几十个,介绍如下。

动作最多的版本是增演易筋洗髓内功图说,十二套动作,一共二百余式。经过国内的系统研究,证明效果最好,但是体力消耗很大,就算是身体强壮,把一整套全练下来至少二个小时,长期训练的人也很难做到,非常累人。临床效果主要针对糖尿病,风湿,神经衰弱,哮喘。另外强壮效果很好。

最常见的版本是达摩易筋经,十二个动作,可以算是增演易筋洗髓内功图说的简化版,但是网上所传的大多数有问题,你可以来髓友汇体验下我们教的,靠谱才最最重要的。增演易筋洗髓内功图说这一脉的特点都是要松开阴跷脉、阳跷脉和阴维脉、阳维脉,所以凡是不要求脚跟离地的,一定是有问题的。

十二大力的效果主要是练力气,可以当作练肌肉或者是耐力的辅助功法,据说效果很好,我没有练过。

熊氏易筋经又叫大易筋经,也比较常见,不过练的人较少,据民国武术家记载,熊氏本人可以把身体缩短二三十厘米,叫叠骨法。但是要从小练,另外强壮效果很好。

甘风池易筋经也是不错的,但是练的人也少,我不知道效果如何,不好乱说。

天门易筋经据说效果很差,不过也有可能是练习方法不对。我见不少人练达摩易筋经效果差,其实只是不会练。

易筋经有这么多版本,很可能是传承散失,毕竟一千多式,不可能在一天内练完。而且可能是分不同的套路,起不同的效果。每人只传承了一部分,造成了版本较多。效果也有较大的差别。不过,增演易筋洗髓内功图说,达摩易筋经,十二大力是目前传承最好的,如果你要练,建议在这里面选一个。

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本文标题:《历史上真有《易筋经》吗?它真能练成“绝世武功”?》发布于2022-11-16 20:54:40

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