筋拉开后气血循环比以前通畅，表现为①关节和肌肉可控的活动度大。②气血循环阻力受小。③血管变的更易被挤压到，血管垃圾易被清洗干净。④肌肉常处于放松状态，走路，抬腿较省力，也就是静息时，人体维持血液循环需要的气血更少。⑤常常获得睡眠质量提高。清醒时，易神清气爽，大脑易获得充沛的氧供及营养。
一，任何人关节可控活动度拉筋后都变大，别放弃自己，无论多僵硬
如上面站立直腿前屈时，身体容易折叠起来。有人说，他折叠不了，拉筋和他无关，天生就硬。这个观点是错误的。
1，5岁前所有婴幼儿都筋很软。
2，任何年龄段，都可以拉开。只是拉筋是大脑与肌肉的训练记忆积累，年轻人拉开筋需要时间短，老人需时长。
3，拉筋有拉筋方法，原理。看你知道后愿意不愿意学习，有没有想健康长寿的需求。
4，拉筋象洗澡。僵硬的人好比身上很多灰土的人，说“太僵硬了，不适合拉筋训练”，等于说“身上太脏了，不适合洗澡”。
二，拉筋后很多动作阻力变小
比如抬腿时，大腿后侧强烈的拉扯感减轻。走路时，上抬小腿阻力变小。这时，人体不运动时，周身肌肉张力受小。用手摸起来，放松的。有人担心，会不会肌肉沒力量，不会，运动时肌肉一样硬，收缩有力。
三，拉筋拉松后，更容易挤压到血管，更容易挤压到内脏
由于拉开筋后，身体可控活动度高，身体可以折叠，扭转，倒立的程度提高。
比如伸直腿，肘摸脚尖，内脏，相当血管，筋，都易被拉到。
比如吸气，内脏可以高度挤压。
四，拉松筋后，倒立会变容易，易于促进大脑供血
拉松筋的过程，使血管变得富有弹性，干净，使关节灵活，平衡能力增强，因此，倒立起来省力，容易。
五，拉筋对身体健康的促进作用，在于过程，不在结果
拉筋是相对的，特别是与自己未拉筋之前对比。每天给全身一个拉筋训练刺激，比如筋脉活动增加3个点，两天不练，又退回2个点。因此，一定频率才能把拉筋练好。拉筋又是一个神经肌肉的记忆过程，长期的科学训练才能拉开，急于求成，只会受伤。
六，拉筋的感觉千差万别
每个人筋都能拉开，拉开到最大范围的时间有长有短。拉开的感觉千变万化，而且每次不同。以拉筋后舒适自然为度。阿汤瑜伽的创始人pattabhi说过，大约练1000次拉筋训练（阿汤初级系列）可以拉开。我练过1500次，虽然没有完全拉开，但总有些进步。
本头条号有几十条拉筋视频。欢迎参阅
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