摘要：
现在是一个爱美的时代，特别是对于女孩子，颜值更是第一印象的决定因素，毋庸置疑是相当重要的。那么，瑜伽对于颜值有帮助作用吗？答案是肯定的。通过瑜伽练习，进而促进体内新陈代谢，改善面部血液循环，从内而外提升颜值。1、半莲花坐式↑做好热身准备活...
现在是一个爱美的时代，特别是对于女孩子，颜值更是第一印象的决定因素，毋庸置疑是相当重要的。那么，瑜伽对于颜值有帮助作用吗？答案是肯定的。通过瑜伽练习，进而促进体内新陈代谢，改善面部血液循环，从内而外提升颜值。
1、半莲花坐式
↑做好热身准备活动，是练好瑜伽体式的第一步，也是至关重要的一步。
体式要点：坐立在地面上。双腿张开，小腿向内弯曲，紧贴大腿，双角分别贴于双腿大腿。上半身挺直，双手放在双腿膝盖处，手臂自然伸展。
2、侧鸽式
↑不要说水不好喝，只有你感受到了身体缺水才会知道水的重要性。
体式要点：坐立在地面上。双腿略微分开，左腿从左侧向后滑动拉伸，直至大腿前面贴于地面，髋部完全打开，小腿向上弯曲至竖直；右腿小腿向内弯曲，贴近左侧髋部。腰腹挺直，上半身略微向左后方倾斜，左手向左侧伸展，右手向上伸展，双手小臂弯曲。
3、坐立单腿平衡式
↑瑜伽垫不是说一定需要的，但瑜伽垫的好处是替代不了的，因此也是有必要的。
体式要点：坐立在地面上。双腿张开，左腿向上拉伸，接近竖直；右腿向内弯曲，右脚贴于左侧髋部。腰腹用力，左手向左侧伸展，置于左腿前面，五指贴地；右手向上伸展，小臂弯曲，右手抓住左脚。
4、女神式
↑平时养成良好作息规律，不要熬夜，做到早睡早起，瑜伽也会相得益彰。
体式要点：山式站立。身体背部贴于墙面，双腿分开，脚尖点地；上半身挺直，臀部逐渐下沉，带动双腿大腿拉伸至水平，髋部完全打开。双手向上拉伸，小臂弯曲，贴于头顶。
瑜伽的作用不止在于对女生的颜值提升，通过不同体式的练习，可以对身体各个部位逐步改善。当然，要想达到理想的效果，是少不了日复一日的坚持的。
