谢邀，大家好，我是焱霖，很高兴来回答这个问题，同时和大家交流真正触动我健身行动经历。

焱霖对健身原来也是一个模糊的概念，没有深入思考过，简单知道运动对身体好，自从毕业后参加工作除了偶尔打坐没有忘记之外，专项集中运动基本就很少了。

身体出了问题，高血压检测出来之后才发现自己身体“肥胖了”——当时1.75的身高，90公斤的体重，狠下决心，大量运动介入参与,确保了一个月后体重下降、降压药停服。——第一次“健身”触动。

运动兴趣提升，日常对运动开始了更多的关注并且开始尝试积、极参与了进来。站立体前屈——半年不间断练习后感觉身体有了质的变化，所以下定决心，专注健身。——第二次健身触动。

什么是健身

焱霖通过学习理解健身是:正常健康人群(不包括残障、亚健康人群\病人)通过运动，使身体素质提高(力量、柔韧性、灵活性等)。

所以感觉不到身体反应的运动或是说带来身体刺激性很小的运动就不叫健身，至多称之为运动养生——促进血液循环。

但是健身应该是站立在运动养生基础之上的，它不是追求更高、更快、更远，否则那就是体育竞技了；

健身也不应该是运动康复，运动康复应该是属于专业医生来做的事情，不过自己也可以在科学的指导下做一些尝试，其实焱霖第一次“健身”的触动应该说是运动康复更好。

健身除了动态健身之外还应该有静态健身，健身应该是对全身心的进行历练，而不只是外练筋骨皮，思想境界得不到升华。

实证亲历身，体变化真如回春之旅一般

从开始焱霖关注短视频的老师们天天——站立体前屈，当时感觉神经病一般，所以好奇，于是开始尝试，后来集中学习得以老师指点，半年的时候后，突然接连两三天身体觉知不断出现，和原来的感觉不一样了啊，运动真的能给失去的自如找回吗？

都好多年了自己也没把身体当回事儿，尽管在运动帮助下减肥、降血压，说实在的运动也没有真正触动灵魂，这次可不一样了：怎么突然觉得原来登高得借助小板凳，现在可以一步跨上去了呢？蹲厕所也感觉比原来利索多了，‘当时还发了个小视频，说人家发明坐便的不利于人体健康’。还有上床也利索多了，这些现象几乎都是在一两天之内突然发现的。

于是想想还有哪些不适，是不是还能 运动改变一下。“你看焱霖多顽固吧，还是不信”。思考后发现，抱着手机看时间长了累，怎么办？俯卧撑啊。跪姿俯卧撑每天2次，3天后手臂的耐力明显缓解，这下彻底服气了。

健身运动不仅能帮助我们改善亚健康，而且还能帮助我们找回已经失去的青春活力，这不是捡了个大存折吗？

运动能够帮助我们保持青春活力还用去验证吗？

健身冲动的收获并非偶然、一蹴而就

人是有思想的高级动物，有时候我们接受的文化知识并非能够完全落实行动，好多时候也是被逼无奈，不是吗？

焱霖爱好打坐健身，也是一波三折，难道没有感触到打坐带来的好处吗？坐后大脑清明、经常坐思路敏捷、思维面会宽广、小的身体不适(比如鼻子不通等)也能改善，但是很少能长期坚持；而且遇到不懂的打坐现象之后也没有积极的去破解，致使多年后偶遇机遇才再次开始。

运动帮助改善了身体健康也不能触动思想深处吗？

这些虽然不能让焱霖在健身的路上大踏步向前，但是给焱霖的健身道路也铺垫了基石，不能不说焱霖健身真正冲动的觉醒是来自于日常这些运动带来好处的认知积累。

总结

健身的瞬间给予身体的触动要带来身体愉悦的感受，给灵魂来的触动得有质的变化，这时候让健身形成自律就不难了，同时也会带动生活的自律都会顺理成章了。在追求健身给身体带来改变的路上需要耐得住寂寞、认真有情地对待我们的身体，它一定会在适时的时候给您一个满意的答复。

我是焱霖，一位爱运动的农家大叔感谢您的阅读，给爱和快乐的分享转发出去——焱霖运动休闲吧期待您的关注，共话健身。