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断食七天可以瘦多少斤?

编辑:诺兰网 分类:知识资讯 首发 阅读量:22 次
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摘要: 像这样的问题,如果是带有宣传性质的话,会误导很多人,尤其是那些宣传减肥的机构,也有一些宣传减肥产品的人,假如没有断食的体验,不要因为有减肥效果而盲目的去尝试,断食有很多种说法,有些是不吃饭,感觉有点饿的时候只是喝水或者吃一个水果,或者喝点...

像这样的问题,如果是带有宣传性质的话,会误导很多人,尤其是那些宣传减肥的机构,也有一些宣传减肥产品的人,假如没有断食的体验,不要因为有减肥效果而盲目的去尝试,断食有很多种说法,有些是不吃饭,感觉有点饿的时候只是喝水或者吃一个水果,或者喝点蔬菜汤,也有的是只喝水,当你对身体还不适应的时候,想通过这种方法来减肥,有点急于求成,不赞成这样做。

减肥的目的是让身体更健康,像不吃晚饭、断食这些习惯需要慢慢培养,当你的身体已经习惯了的时候,断食不会影响身体健康,当你的身体不适应的时候,断食的几天里是瘦了几斤,但是肠胃不习惯,意念也控制不了欲望,断食结束之后,身体会快速反弹,这样的减肥有可能会增重,减肥的过程中速度太快不符合常理,慢慢减下来身体看不出变化,也就不会影响身体健康,所以,想快速减肥的人,反过来想想你就明白了。

其实,提问这种问题的人有可能是宣传断食减肥的,断食减肥需要一个合理的长期的调整方法,不是这样子的,先可以慢慢尝试偶尔断食一两次,看看身体的反应,然后慢慢再调整,要让身体逐步适应,而不是强制性的,否则违背了自然规律,每天的饮食不调整,饮食习惯不改变,只想通过几天的断食来实现减肥的效果,有点不切实际。

这就好比跑步锻炼减肥,但是看见吃的东西忍不住,贪嘴贪吃,就算天天跑不但不能减肥,反而会越来越胖,要控制饮食让身体适应,然后再增加强度,跑步也好断食也好,如果对这样的问题不负责任的来回答,会误导很多人。

所以,我认为想要通过断食减肥的人,你得先让身体尝试断食之后的感觉,是不是会感觉疲劳无力?是不是肠胃感觉不舒服?是不是会有低血糖的反应等等,如果断食一天不吃东西只喝水,精神状态依然很好,可以再尝试断食两天三天四天,让身体慢慢适应,直到自己随意断食的时候跟平时一样的状态,你就拥有健康的身材了。

给你说具体数字的人,是对你不负责,因为没有绝对的数据可以证明一星期能瘦几斤。

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本文标题:《断食七天可以瘦多少斤?》发布于2022-11-14 17:47:20

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