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造成“黄脸婆”的罪魁祸首是肝?养肝护肝吃哪种食物?

编辑:诺兰网 分类:知识资讯 首发 阅读量:19 次
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摘要: "黄脸婆"一个用来形容衰老、不修边幅、不漂亮女性的词,这已经是无人不知。事实上,"黄脸婆"真正的含义并非是五脏六腑损伤所致,它应该包括为家所做的付出,而忽略了对自己的养护,一旦为了自己,很快会恢复漂亮。当然了,如果真的是"黄脸婆"了,也就...

"黄脸婆"一个用来形容衰老、不修边幅、不漂亮女性的词,这已经是无人不知。

事实上,"黄脸婆"真正的含义并非是五脏六腑损伤所致,它应该包括为家所做的付出,而忽略了对自己的养护,一旦为了自己,很快会恢复漂亮。

当然了,如果真的是"黄脸婆"了,也就是肤色本身的问题,那就与健康有关了。人的皮肤除了与遗传、生活组工作环境等因素有关之外,与健康状况、营养水平也有着一定的关系。尤其是面部的皮肤。因为皮肤内含有丰富的血管、皮脂腺导管、神经和毛囊等。健康的皮肤红润、细腻、有光泽,富有弹性,而当缺乏营养、出现健康等问题时,都会表现出晦暗、暗黄、粗糙、干燥、皱纹等现象。

造成"脸色发黄"的罪魁祸首真的是肝吗?

我们都知道,脸色、皮肤发黄,第一个想到应该是肝脏的问题,虽然肝脏是一个问题,但如果肝脏检查没有问题,那就应该想到是脾胃的问题。这可能是很多人都想不到的。很多人只是想到了肝,而忽视了养脾。这是因为:中医五行学说中:"金、木、水、火、土",土对应的颜色是黄,所对应发五脏是脾。因此,很多人如果代谢出了问题,身体疲乏,皮肤暗淡、发黄,很可能就是脾胃的问题。

因此,解决这个问题,不仅要养好肝,还要养好脾。

日常应该如何养护?

(1)保持心情舒畅

保持乐观的心态,心情舒畅,少发脾气,少抑郁焦虑,减缓压力不仅有利于肝胆,还有利于脾胃。

(2)三餐、起居要规律

三餐要按时,避免饥一顿饱一顿,或是暴饮暴食,还要睡眠充足,避免熬夜。

(3)少吃冷饮,避免挑食偏食

生冷食品伤脾,挑食、偏食易导致营养不良,出现气血虚。

(4)多喝水、少饮酒

肝脏代谢酒精的能力有限,多喝水保证体内不缺水。

(5)饮食清淡少油炸,多蔬果

大量的肥甘厚腻的食物会导致肝脏脂肪聚集,还会出现皮肤油脂分泌增加,堵塞毛孔,出现痤疮等。

养肝护肝的食物: 鸡蛋等蛋类 大豆类 枸杞 红枣

鸡蛋、大豆中富含卵磷脂,磷脂是合成脂蛋白所必需的物质,对肝脏有一定的保护作用,能促进肝细胞再生。

枸杞,富含胡萝卜素以及甜菜碱和多糖,具有增强机体免疫力的作用。

红枣富含糖以及环磷酸腺苷,有利于保护肝脏。

养护脾胃的食物有: 薏米、莲子、山药、茯苓、红枣、芡实、白扁豆、豇豆等。

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本文标题:《造成“黄脸婆”的罪魁祸首是肝?养肝护肝吃哪种食物?》发布于2022-11-14 03:22:16

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