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你是怎么瘦下来的?

编辑:诺兰网 分类:知识资讯 首发 阅读量:81 次
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摘要: 我说说我是怎么瘦下来的,从150多斤瘦到116斤,身高165, 现在体重116斤,一直这样有十年了吧。我没结婚的时候是体重不过百的,一般都在九十七八斤这样转悠,腰一般都是一尺七,那时候是真苗条, 穿啥衣服都好看,结婚怀孕就开始胖,能吃能喝...

我说说我是怎么瘦下来的,从150多斤瘦到116斤,身高165, 现在体重116斤,一直这样有十年了吧。

我没结婚的时候是体重不过百的,一般都在九十七八斤这样转悠,腰一般都是一尺七,那时候是真苗条, 穿啥衣服都好看,结婚怀孕就开始胖,能吃能喝,还特别爱吃甜的东西,眼看着跟气吹的是的,生完孩子一百五十多斤,再加上虚胖,跟球是的。

孩子稍微大一点了,就开始减饭量了,原来一大碗改成一小碗,起初几个月没啥变化,大概有半年多吧 减了十斤,但是身体没啥明显变化,还是看着很胖,尤其是肚子,比没生孩子前没小多少。

自己看着都别扭,后来决心减肥到底,就早晚吃饱,没啥特别的,就家常便饭,也没忌讳啥东西,啥都吃,晚上喝粥,吃生西红柿,这样坚持了一年,也就掉十斤,还是将近140斤,这期间没做过运动锻炼之类的,减肥速度有点慢,一百四十左右就不掉称了。

第三年改了早晚饭菜没变,晚饭不吃主食,吃水果蔬菜,晚饭后快走步一小时,别说这个方案还不错,一个月下来掉了五斤称,在没怎么节食的情况下,掉五斤已经很知足了,动力来了,坚持就是胜利,这样继续坚持了有一年的时间吧,就是现在的体重116斤左右,没超过120斤,但是也没下来过110斤。

我特别说明一下,我的减肥历程很长,用了大概三年多的时间吧,没怎么节食,也没刻意去吃某一种主食,也没忌讳哪一种食物,肉该吃吃,鸡蛋牛奶都是正常吃,下午喝下午茶,绿茶一大杯,有1500毫升左右,每天都喝,从没间断过,晚上基本不吃主食,主吃水果蔬菜瘦肉,一天早上走五千步,晚上做适合自己的健身操,一天大概一万步左右,健身操一小时不是每天都做,一星期大概五天。

以上就是我的减肥经过,我个人认为减的慢,不容易反弹,靠节食减肥瘦的快,可能反弹的也快,还容易造成易胖体质,减肥不能心急,得找出适合自己的方法,那么,减肥成功就距离你很近了。

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本文标题:《你是怎么瘦下来的?》发布于2022-11-13 10:18:15

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