我说说我是怎么瘦下来的，从150多斤瘦到116斤，身高165, 现在体重116斤，一直这样有十年了吧。
我没结婚的时候是体重不过百的，一般都在九十七八斤这样转悠，腰一般都是一尺七，那时候是真苗条， 穿啥衣服都好看，结婚怀孕就开始胖，能吃能喝，还特别爱吃甜的东西，眼看着跟气吹的是的，生完孩子一百五十多斤，再加上虚胖，跟球是的。
孩子稍微大一点了，就开始减饭量了，原来一大碗改成一小碗，起初几个月没啥变化，大概有半年多吧 减了十斤，但是身体没啥明显变化，还是看着很胖，尤其是肚子，比没生孩子前没小多少。
自己看着都别扭，后来决心减肥到底，就早晚吃饱，没啥特别的，就家常便饭，也没忌讳啥东西，啥都吃，晚上喝粥，吃生西红柿，这样坚持了一年，也就掉十斤，还是将近140斤，这期间没做过运动锻炼之类的，减肥速度有点慢，一百四十左右就不掉称了。
第三年改了早晚饭菜没变，晚饭不吃主食，吃水果蔬菜，晚饭后快走步一小时，别说这个方案还不错，一个月下来掉了五斤称，在没怎么节食的情况下，掉五斤已经很知足了，动力来了，坚持就是胜利，这样继续坚持了有一年的时间吧，就是现在的体重116斤左右，没超过120斤，但是也没下来过110斤。
我特别说明一下，我的减肥历程很长，用了大概三年多的时间吧，没怎么节食，也没刻意去吃某一种主食，也没忌讳哪一种食物，肉该吃吃，鸡蛋牛奶都是正常吃，下午喝下午茶，绿茶一大杯，有1500毫升左右，每天都喝，从没间断过，晚上基本不吃主食，主吃水果蔬菜瘦肉，一天早上走五千步，晚上做适合自己的健身操，一天大概一万步左右，健身操一小时不是每天都做，一星期大概五天。
以上就是我的减肥经过，我个人认为减的慢，不容易反弹，靠节食减肥瘦的快，可能反弹的也快，还容易造成易胖体质，减肥不能心急，得找出适合自己的方法，那么，减肥成功就距离你很近了。
