85后胖妈如何逆袭成辣妈？

85后胖妈如何逆袭成辣妈？这四点很重要！

第一、身材管理

其实做了妈妈以后会发现瘦身比十几二十岁的难度更大， 因为要工作还要照顾家庭，

恨不得分身忙这些事，还要抽出时间进行身材管理就更难了，但是还是有方法的。

将身材管理这件事融入到生活中就会发现恢复二十岁的身材并不是什么难事。

说的简单点就是饮食加运动。

饮食篇

早饭正常吃；

午饭先吃菜再吃主食，主食可以不用全部吃完，这样可以在一定程度上控制碳水的摄取；

晚饭少吃，刚开始会比较困难，可以把主食先减半，习惯以后再把主食换成紫薯、玉米类的杂粮；

刚开始如果觉得困难，可以在上午十点到十点半跟下午三点到四点间给自己加餐，

水果或者酸奶都可以。

运动篇

可以选择在家里跳绳或者跟着视频做郑多燕的减肥操，效果都很好，

大汗淋漓的感觉会让你觉得其实你真的还很年轻，

而且出汗以后皮肤会变得很细腻。

耗时也不长，每次半个小时就足够，每周三到四天。

运动完一定要记得拉伸。重要的是坚持哦！

第二、认真护肤

三十岁的年纪，也要好好对待自己的皮肤，护肤对于女人来说是一项重要的事业，

不要因为工作和家庭的繁忙而忽略了自己。

选择适合自己肌肤的护肤品，有繁化简。脸上用的什么，就顺便给脖子也抹上，

毕竟颈纹真的不好看啊。一周两次面膜，及时给肌肤补水。

第三、选择适合自己的发型，爱护头发

可以去理发店询问适合自己的发型，合适的发型给容貌加分。

爱护自己的头发，多吃黑芝麻、黑豆之类的食物；

一周给头发抹一次发膜，头发会变得更柔顺；

少熬夜，对皮肤不好，也很容易掉头发。

第四、心态很重要

心态在很大程度上决定了你对生活的态度。八五后、胖妈之类的标签你完全不需要去理睬。

重要的是你自己怎么定义自己？你有没有想过让自己变得更好？

保持一颗积极向上、热爱生活的心，不断的提升自己才是最好的选择，加油！

我是小吴，专注产后身材管理，关注我，一起瘦！